Bangun Pagi Bikin Hidup Lebih Sukses dan Bahagia
fundacioncatalinahoffmann.org – “Saya lebih bahagia, otak terasa lebih tajam dan lebih fokus pada hal-hal yang ingin saya lakukan dan capai,” katanya.
Bangun pagi itu sejatinya tak hanya berlaku untuk para elit di dunia kebugaran.
Memang ada pula orang yang sangat sukses yang aktif di malam hari. “Manusia sebenarnya adalah makhluk siang hari.
Itu artinya kita paling lelah pada pukul 2 pagi dan 2 siang,” kata Mike Varshavski, dokter kesehatan keluarga di Overlook Medical Center di Summit, NJ
Tubuh kita memang memiliki jam biologis, sistem tubuh yang mengatur waktu kelelahan dan kewasapadaan kita.
Masalahnya, kehidupan moderen dapat merusak jam di dalam tubuh itu.
“Jika kita tidur nyenyak dan sanggup berfungsi baik saat malam, tidak perlu bangun pagi jika tidak ingin,”
Tetapi, bagi mereka yang bangun sebelum pukul 7 pagi memiliki risiko lebih rendah terkena stres, depresi dan obesitas menurut studi dari University of London.
Studi lain juga menemukan orang yang menikmati kegiatan di luar ruangan di pagi hari memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dibandingkan mereka yang keluar rumah di siang hari.
Ingin jadi orang “pagi” tapi tak bisa? Anda tak sendiri. “Saya masih berjuang tetapi tak pernah menyesal bangun pagi,” kata Posner. “Butuh waktu untuk terbiasa tapi begitu biasa, Anda akan tahu betapa bagus perasaan sepanjang hari,” katanya.
