fundacioncatalinahoffmann.org – Buah pepaya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya, menjaga kesehatan kulit.Buah yang harganya tergolong murah ini dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit. Buah ini juga telah terbukti menjadi pilihan yang ideal untuk memperkuat kualitas hidup. Apa saja manfaat pepaya untuk kesehatan? Menjaga Kesehatan Pencernaan Buah pepaya mengandung enzim […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Ubi jalar adalah superfood lokal yang kaya nutrisi,serat,dan antioksidan,sangat baik untuk energi harian,kesehatan mata serta imunitas. Karbohidrat kompleks dan serat Ubi jalar menyediakan karbohidrat kompleks yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Jenis karbohidrat ini di cerna secara perlahan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Vitamin esensial – Beta karoten { Pro vitamin […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Jeruk mandarin identik sebagai makanan yang kerap hadir saat perayaan Imlek,Tapi jangan salah dalam jeruk mandarin terdapat banyak nutrisi. Citrus reticulata Blanco adalah nama latin dari jeruk mandarin. Karakteristik jeruk mandarin antara lain ukuran buahnya kecil, berbentuk bulat pipih, bagian kulit jeruk nya cenderung tipis. Lalu bagaimana dengan kandungan nutrisi di dalam jeruk mandarin? […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Kentang rebus adalah komponen luar biasa dalam pola makan seimbang yang sering di salah pahami. Sebagai sumber karbohidrat kompleks kentang rebus menawarkan energi tahan lama tanpa lemak tambahan. Bebas lemak dan rendah kalori kentang rebus Kentang yang di rebus atau di kukus terbukti bebas kolesterol secara alami. Pengolahan sederhana ini meminimalkan hilangnya nutrisi esensial […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Sayur tinggi protein merupakan kelompok sayuran yang memiliki kandungan asam amino dalam jumlah signifikan untuk mendukung fungsi tubuh. Protein nabati ini menjadi alternatif yang sangat baik bagi individu yang ingin membangun otot atau menjaga kesehatan tanpa bergantung sepenuhnya pada produk hewani. Asupan protein dari sumber nabati memiliki peran vital dalam memelihara kesehatan otot, […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Di musim mangga seperti sekarang, konsumsi buah ini tentu meningkat pesat. Tak hanya orang dewasa, buah mangga juga menjadi favorit anak-anak karena memiliki rasa yang manis. Nutrisi dalam Buah Mangga Kelezatan dalam buah mangga tak lepas dari kandungan nutrisi nya yang penuh gizi. Sebagai contoh, pada sebuah mangga yang memiliki berat 165 gram, kandungan […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Kalau ngomongin buah-buahan lokal, kebanyakan orang pasti inget nya mangga, durian, atau rambutan. Tapi ada satu buah yang kadang di pandang sebelah mata padahal manfaat nya nggak kaleng-kaleng: buah salak. Manfaat Buah Salak: Baik untuk Kesehatan Mata Siapa bilang yang bagus buat mata cuma wortel? Manfaat buah salak ternyata salah satunya adalah menjaga kesehatan […]
fundacioncatalinahoffmann.org – mengonsumsi buah jika Anda membutuhkan lebih banyak magnesium, nutrisi penting yang membantu mengatur segala hal mulai dari fungsi otot dan detak jantung hingga kesehatan tulang dan bahkan suasana hati. Berikut adalah 5 buah dengan kandungan magnesium tertinggi tersebut : Buah markisa buah markisa mengandung vitamin C, serat makanan, vitamin B, niasin, zat besi, […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Beras merah adalah makanan super kaya serat,antosianin dan mineral yang lebih tinggi dari beras putih karena bekatulnya tetap utuh. Beras merah adalah biji-bijian utuh yang mempertahankan ketiga komponen intinya bekatul endosperma dan germi. Berbeda dengan nasi putih yang mengalami proses penggilingan intensif untuk menghilangkan berkatul da germ,beras merah mempertahankan seluruh bagian tersebut. Manfaat beras […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Teh hijau adalah rahasia diet sehat alami karena kandungan kafein dan katekin yang tinggi,terbukti meningkatkan metabolisme,menekan nafsu makan. Cara menggunakan teh hijau untuk diet: 1. Minum teh hijau sebelum sarapan Memulai hari dengan secangkir teh hijau dapat meningkatkan metabolisme sejak pagi. Minumlah 30 menit sebelum sarapan untuk membantu tuuh membakar kelori lebih efisien. 2. […]
