fundacioncatalinahoffmann.org – Tidak jauh berbeda dengan buah aslinya, mengonsumsi jus sirsak bisa memberikan beragam manfaat kesehatan, mulai dari melindungi tubuh. Manfaat jus sirsak ini berasal dari kandungan nutrisi nya, yaitu: Karbohidrat Protein Serat Mineral, seperti kalsium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, dan zinc Vitamin, seperti vitamin B, folat, vitamin C Kolin Jadi, kamu nggak perlu ragu lagi […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Roti gandum utuh adalah pilihan karbohidrat kompleks terbaik untuk diet sehari-hari karena tinggi serat,rendah kalori,dan memberikan rasa kenyang. Kalori dalam roti gandum terbilang rendah. Satu lembar roti ini hanya mengandung 80 kalori di bandingkan dengan roti putih yang mengandung 120 kalori per lembar. Selain rendah kalori kalori roti gandung kaya karbohidrat kompleks yang lebih […]
Fundacioncatalinahoffmann.org – Superfood adalah kelompok makanan kaya nutrisi yang mampu mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Menambahkan superfood ke dalam menu harian, seperti sayuran hijau, buah beri, dan ikan berlemak, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung. Berikut daftar superfood yang wajib di konsumsi : Sayuran Hijau Sayuran berdaun hijau […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Telur rebus adalah camilan sehat dan praktis yang sangat efektif mengenyangkan karena kandungan protein dan lemak sehatnya yang tinggi. Kandungan nutrisi telur rebus Telur rebus mengandung protein berkualitas tinggi,bitamin { A,B,D } dan mineral penting seperti selenium zat besi. Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Telur rebus untuk menjaga […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Melon adalah buah yang segar dan lezat yang banyak ditemukan di Indonesia dan negara-negara lain di dunia. Buah ini memiliki kulit berwarna hijau atau kuning dengan daging berwarna oranye, putih, atau hijau tergantung varietasnya. Selain memiliki tekstur yang renyah dan rasa manis yang menyegarkan melon juga memiliki kandungan nutrisi penting. Berdasarkan kandungannya, tentu […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Buah pepaya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya, menjaga kesehatan kulit.Buah yang harganya tergolong murah ini dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit. Buah ini juga telah terbukti menjadi pilihan yang ideal untuk memperkuat kualitas hidup. Apa saja manfaat pepaya untuk kesehatan? Menjaga Kesehatan Pencernaan Buah pepaya mengandung enzim […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Ubi jalar adalah superfood lokal yang kaya nutrisi,serat,dan antioksidan,sangat baik untuk energi harian,kesehatan mata serta imunitas. Karbohidrat kompleks dan serat Ubi jalar menyediakan karbohidrat kompleks yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Jenis karbohidrat ini di cerna secara perlahan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Vitamin esensial – Beta karoten { Pro vitamin […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Jeruk mandarin identik sebagai makanan yang kerap hadir saat perayaan Imlek,Tapi jangan salah dalam jeruk mandarin terdapat banyak nutrisi. Citrus reticulata Blanco adalah nama latin dari jeruk mandarin. Karakteristik jeruk mandarin antara lain ukuran buahnya kecil, berbentuk bulat pipih, bagian kulit jeruk nya cenderung tipis. Lalu bagaimana dengan kandungan nutrisi di dalam jeruk mandarin? […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Kentang rebus adalah komponen luar biasa dalam pola makan seimbang yang sering di salah pahami. Sebagai sumber karbohidrat kompleks kentang rebus menawarkan energi tahan lama tanpa lemak tambahan. Bebas lemak dan rendah kalori kentang rebus Kentang yang di rebus atau di kukus terbukti bebas kolesterol secara alami. Pengolahan sederhana ini meminimalkan hilangnya nutrisi esensial […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Sayur tinggi protein merupakan kelompok sayuran yang memiliki kandungan asam amino dalam jumlah signifikan untuk mendukung fungsi tubuh. Protein nabati ini menjadi alternatif yang sangat baik bagi individu yang ingin membangun otot atau menjaga kesehatan tanpa bergantung sepenuhnya pada produk hewani. Asupan protein dari sumber nabati memiliki peran vital dalam memelihara kesehatan otot, […]
