Mengenal dan Manfaat Olahraga Tenis
fundacioncatalinahoffmann.org – Olahraga tenisa adalah olahraga yang menggunakan raket, yang di mainkan oleh dua pemain atau empat pemain.
Aturan Permainan
~ Servis, pertandingan di mulai dengan servis di mana bola di pukul diagonal ke kotak sevis lawan. Pemain memili dua kesempatan servis.
~ Poin, Skor di hitung dengan sistem love(0), 15, 30, 40, dan Game. Jika mencapai 40-40, di sebut deuce, dan pemain harus memenangkan dua poin berurutan untuk memenangkan game.
~ Set, umumnya pertandingan di mainkan dalam best of three atau best of five.
~ Pelanggaran, bola keluar lapangan, bola nyangkut net, atau bola memantul dua kali di area sendrii di hitung sebagai poin untuk lawan.
Manfaat Olahraga Tenis
Bermain tenis memiliki banyak manfaat kesehatan, termaksud meningkatkan kapasitas aerobik, menurunkan detak jantung dan tekanan darah saat istirahat, serta meningkatkan fungsi metabolisme.
Olahraga tenis termaksud olahraga kardiovaskular yang efektif karena memacu detak jantung dalam waktu tertentu. Dengan rutin bermain tenis, sirkulasi darh menjadi lebih lancar, kadar kolestor jahat dapat turun, dan resiko penyakit janting dapat berkurang.
Olahraga ini bisa membakar kalori kita 600 sampai 900kalori, dalam durasi bermain sekitar 1 hingga 1,5 jam.
Untuk kamu yang bingung olahraga apa yang bisa membakar kalori dengan santai tenis bisa menjadi pilihan olahraga mu.
