Pola Tidur Sehat

fundacioncatalinahoffmann.org – Pola tidur yang sehat memiliki peran krusial dalam menjaga kualitas hidup, terutama bagi lansia. Seiring bertambahnya usia, perubahan ritme sirkadian sering menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak. Berdasarkan kajian medis, kurang tidur dapat berdampak pada penurunan daya ingat, sistem imun, hingga meningkatkan risiko penyakit kronis. Oleh karena itu, menjaga […]