Nutrisi Utama Yang Dibutuhkan Untuk Tumbuh Kembang Anak

fundacioncatalinahoffmann.org-  Nutrisi utama untuk kembang bayi meliputi asi { 0-6 bulan }, protein untuk perbaikan sel,zat besi guna mencegah anemia.

Kebutuhan nutrisi bayi sebenarnya mirip dengan yang di butuhkan oleh orang dewasa,hanya saja jumlahnya berbeda. Asupan nutrisi penting untuk bayi terdiri dari makronutrien dan mikronutrien.

Nutrisi yang baik di konsumsi oleh anak : 

1. Protein
Protein di butuhkan untuk membangun sel,serta mengubah makanan menjadi energi,membuat anak tidak mudah terserang infeksi dan membawa oksigen. Makanan yang mengandung protein:
– Daging
– Unggas
– Ikan
– Telur
– Produk olahan susu
– Kacang-kacangan

2. Karbohidrat
Karbohidrat bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan yang ada dalam tubuh anak. Karbohidrat dapat di peroleh dari makanan berikut ini :
– Roti
– Sereal
– Nasi
– Biskuit
– Spageti
– Kentang

3. Lemak
Lemak bermanfaat untuk menyimpan energi dalam tubuh anak. Lemak juga bermanfaat sebagai zat yang membantu tubuh untuk menyerap beberapa nutrisi yang di butuhkan tubuh.

4. Vitamin
Beragam jenis vitamin,seperti vitamin a,b,c,e,dan b kompleks memberikan sejumlah manfaat dalam tumbuh anak seperti menjaga kesehatan penglihatan,membantu proses metabolisme,meningkatkan kekebalan tubuh anak.

5. Mineral
Mineral seperti zink,zat besi,dan kalsium memiliki berbagai fungsi penting dalam tumbuh kembang anak,seperti menjaga fungsi imunitas.