Nutrisi & Diet
4 Manfaat Jus Sirsak yang Menyehatkan Tubuh Kaya nutrisi
fundacioncatalinahoffmann.org – Tidak jauh berbeda dengan buah aslinya, mengonsumsi jus sirsak bisa memberikan beragam manfaat kesehatan, mulai dari melindungi tubuh. Manfaat jus sirsak ini berasal dari kandungan nutrisi nya, yaitu: Karbohidrat Protein Serat Mineral, seperti kalsium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, dan zinc Vitamin, seperti vitamin B, folat, vitamin C Kolin Jadi, kamu nggak perlu ragu lagi […]
Roti Gandum Pilihan Sehat Untuk Diet Sehari-hari
fundacioncatalinahoffmann.org- Roti gandum utuh adalah pilihan karbohidrat kompleks terbaik untuk diet sehari-hari karena tinggi serat,rendah kalori,dan memberikan rasa kenyang. Kalori dalam roti gandum terbilang rendah. Satu lembar roti ini hanya mengandung 80 kalori di bandingkan dengan roti putih yang mengandung 120 kalori per lembar. Selain rendah kalori kalori roti gandung kaya karbohidrat kompleks yang lebih […]
Telur Rebus Camilan Sehat Yang Bikin Kenyang
fundacioncatalinahoffmann.org- Telur rebus adalah camilan sehat dan praktis yang sangat efektif mengenyangkan karena kandungan protein dan lemak sehatnya yang tinggi. Kandungan nutrisi telur rebus Telur rebus mengandung protein berkualitas tinggi,bitamin { A,B,D } dan mineral penting seperti selenium zat besi. Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Telur rebus untuk menjaga […]
5 Manfaat Buah Melon Dan Kandungan Nutrisinya
fundacioncatalinahoffmann.org – Melon adalah buah yang segar dan lezat yang banyak ditemukan di Indonesia dan negara-negara lain di dunia. Buah ini memiliki kulit berwarna hijau atau kuning dengan daging berwarna oranye, putih, atau hijau tergantung varietasnya. Selain memiliki tekstur yang renyah dan rasa manis yang menyegarkan melon juga memiliki kandungan nutrisi penting. Berdasarkan kandungannya, tentu […]
Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan Dan Energi Harian
fundacioncatalinahoffmann.org- Ubi jalar adalah superfood lokal yang kaya nutrisi,serat,dan antioksidan,sangat baik untuk energi harian,kesehatan mata serta imunitas. Karbohidrat kompleks dan serat Ubi jalar menyediakan karbohidrat kompleks yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Jenis karbohidrat ini di cerna secara perlahan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Vitamin esensial – Beta karoten { Pro vitamin […]
Manfaat Jeruk Mandarin yang Baik untuk Kesehatan Kaya nutrisi
fundacioncatalinahoffmann.org – Jeruk mandarin identik sebagai makanan yang kerap hadir saat perayaan Imlek,Tapi jangan salah dalam jeruk mandarin terdapat banyak nutrisi. Citrus reticulata Blanco adalah nama latin dari jeruk mandarin. Karakteristik jeruk mandarin antara lain ukuran buahnya kecil, berbentuk bulat pipih, bagian kulit jeruk nya cenderung tipis. Lalu bagaimana dengan kandungan nutrisi di dalam jeruk mandarin? […]
Rahasia Kentang Rebus Dalam Pola Makan Seimbang
fundacioncatalinahoffmann.org- Kentang rebus adalah komponen luar biasa dalam pola makan seimbang yang sering di salah pahami. Sebagai sumber karbohidrat kompleks kentang rebus menawarkan energi tahan lama tanpa lemak tambahan. Bebas lemak dan rendah kalori kentang rebus Kentang yang di rebus atau di kukus terbukti bebas kolesterol secara alami. Pengolahan sederhana ini meminimalkan hilangnya nutrisi esensial […]
5 Jenis Sayuran Tinggi Protein Dan Kandungan Nutrisinya
fundacioncatalinahoffmann.org – Sayur tinggi protein merupakan kelompok sayuran yang memiliki kandungan asam amino dalam jumlah signifikan untuk mendukung fungsi tubuh. Protein nabati ini menjadi alternatif yang sangat baik bagi individu yang ingin membangun otot atau menjaga kesehatan tanpa bergantung sepenuhnya pada produk hewani. Asupan protein dari sumber nabati memiliki peran vital dalam memelihara kesehatan otot, […]
4 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan
fundacioncatalinahoffmann.org – Di musim mangga seperti sekarang, konsumsi buah ini tentu meningkat pesat. Tak hanya orang dewasa, buah mangga juga menjadi favorit anak-anak karena memiliki rasa yang manis. Nutrisi dalam Buah Mangga Kelezatan dalam buah mangga tak lepas dari kandungan nutrisi nya yang penuh gizi. Sebagai contoh, pada sebuah mangga yang memiliki berat 165 gram, kandungan […]
Manfaat Buah Salak untuk Tubuh & Kesehatan kaya Nutrisi
fundacioncatalinahoffmann.org – Kalau ngomongin buah-buahan lokal, kebanyakan orang pasti inget nya mangga, durian, atau rambutan. Tapi ada satu buah yang kadang di pandang sebelah mata padahal manfaat nya nggak kaleng-kaleng: buah salak. Manfaat Buah Salak: Baik untuk Kesehatan Mata Siapa bilang yang bagus buat mata cuma wortel? Manfaat buah salak ternyata salah satunya adalah menjaga kesehatan […]