maraton

fundacioncatalinahoffmann.org- Meningkatkan kecepatan dan daya tahan maraton memerlukan kombinasi latihan kecepatan,daya tahan,latihan beban,dan pemulihan yang cukup. Cara meningkatkan kecepatan lari 1. Latihan interval Salah satu bentuk latihan yang di lakukan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah latihan interval. Kamu bisa melakukan latihan ini dengan melakukan pergantian latihan dari lari cepat ke periode lari lambat atau istirahat […]