Ini Fakta tentang Diet Telur Rebus yang Perlu Kamu tau
fundacioncatalinahoffmann.org – Diet telur rebus adalah program penurunan berat badan dengan cara mengonsumsi beberapa porsi telur rebus per hari. Sebenarnya bukan cuma makan telur saja, kamu bisa menyandingkannya dengan sumber protein non lemak, sayuran, dan buah.
Sederet Fakta Soal Diet Telur Rebus
1. Makanan yang boleh dikonsumsi
Kamu tetap boleh mengonsumsi makanan lain selain telur. Tujuannya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Kamu juga boleh meminum minuman bebas kalori, misalnya teh atau kopi tanpa pemanis, susu dan krim.
Makanan lain yang boleh kamu konsumsi, meliputi:
- Protein tanpa lemak, seperti daging unggas tanpa kulit dan ikan.
- Sayuran non-tepung, seperti brokoli, kubis, kembang kol, seledri, terong dan tomat.
- Buah rendah karbohidrat, seperti jeruk bali, jeruk nipis, jeruk limau, lemon, semangka dan beri.
- Minyak kelapa, mentega, dan mayones dalam porsi sedikit.
- Air putih, soda diet, dan teh atau kopi tanpa pemanis tambahan.
- Bumbu dan rempah-rempah, seperti bawang merah, bawang putih, kemangi, kunyit, jahe, lada, dan oregano.
2. Makanan yang tidak boleh dikonsumsi
Ada juga makanan yang tidak boleh dikonsumsi, seperti:
- Daging berlemak
- Sayuran bertepung, misalnya kentang, ubi jalar, kacang-kacangan, jagung, dan kacang polong.
- Buah yang tinggi karbohidrat, seperti pisang, nanas dan mangga.
- Makanan olahan, makanan ringan dan makanan cepat saji.
