Bonus Atlet Para Games Pemerintah Indonesia secara konsisten memberikan bonus prestasi yang setara atau mendekati atlet non-disabilitas untuk peraih medali di ajang Para Games, sebagai bentuk apresiasi. Untuk ASEAN Para Games 2023 (Kamboja): Total bonus mencapai Rp320,5 miliar, diserahkan langsung oleh Presiden Jokowi. Bonus per medali setara dengan SEA Games, misalnya […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Olahraga Golf berasal dari Skotlandia sekitar tahun 1100-an. Pengembala Skotlandia memukul-mukul batu kecil sampai masuk ke lubang kelinci di tempat yang sekarang menjadi The Royal and Ancient Gitklf Tower. Permainan golf yang di kenal sekarang di anggap penemuan orang Skotlandia. Kata golf berasal dari pelafalan Skotlandia untuk kata kolf dalam bahasa Belana artinya […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Semakin banyak orang yang berminat untuk menjalani gaya hidup minimalis. Tren itu meningkat berkat popularitas Marie Kondo dengan metode KonMarinya. Lantas apa itu sebenarnya minimalisme? Apa benar bisa meningkatkan rasa senang? Misalnya, membaca buku, menonton film dokumenter, membaca majalah gaya hidup, seraya mengurangi pekerjaan, komunikasi, informasi dan kompetisi. Marie Kondo sendiri mengamalkan gaya hidup […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Mengapa Otot dan Tulang Perlu Diperkuat? Seiring bertambahnya usia (terutama setelah 30–35 tahun), massa otot mulai menurun (sarcopenia) dan kepadatan tulang berkurang sekitar 0,5–1% per tahun. Jika tidak dicegah, risiko jatuh, patah tulang, dan penurunan kualitas hidup meningkat drastis. Untungnya, latihan kekuatan dan asupan nutrisi yang baik terbukti […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Setiap orang pasti mengidamkan postur dan bobot tubuh yang ideal. Selain menjaga asupan makanan,melakukan olahraga penurunan berat badan dengan teratur juga menjadi kunci untuk mengontrol bobot tubuh. Teknik olahraga menurunkan berat badan: 1. Joging Joging maupun lari dapat membantu mengurangi lemak visceral atau lemak perut yang mengelilingi organ internal. Jenis lemak berisiko meningkatkan berbagai […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Di era digital seperti sekarang, Gen Z menyadari bahwa menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik, mental dan kebugaran. Bukan cuma soal tren, tapi kebutuhan. Gaya hidup sehat ala gen Z kini saling terkait cara makan, olahraga, istirahat. Sampai manajemen stres sudah tidak bisa di pisahkan dari keseharian mereka. Teknologi membuat segala sesuatunya lebih mudah, […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Padel adalah olahraga raket berasal dari Meksiko, oleh Enrique Corcuera. Lalu berkembang pesat di Spanyol dan Argentina, sebelum populer secara global. Padel menggabungkan unsur-unsur tenis dan skuas. Biasanya di mainkan dalam format ganda, di lapangan kecil. Penilaian dari padel sama dengan tenis, tetapi aturannya berbeda. Bola di mainkan secara memantulkan ke dinding lapangan, […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Kunci utama untuk konsistensi adalah memilih aktivitas yang di sukai. Jika tidak menikmati olahraga yang anda lakukan,kemungkinan besar anda akan mudah bosan dan berhenti. Rahasia tubuh bugar dengan olahraga 1. Bagi waktu untuk latihan dan istirahat Ini berlaku bukan hanya untuk atlet. Kamu yang gemar berolahraga juga perlu beristirahat. Ingat olahraga maksimal bukan berarti […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Di tengah pesatnya perkembangan media sosial dan teknologi yang kerap membagikan tren gaya hidup konsumerisme, anak muda Gaya hidup minimalis merupakan gaya hidup yang menekankan individu untuk hidup dengan menimalisir barang-barang yang di pakai. Untuk memahami preferensi gaya hidup minimalis di kalangan generasi muda Indonesia, pada tugas akhir Program Magang Hasil survei menunjukkan bahwa […]
Kardio intensitas sedang-tinggi → Membakar kalori banyak & lemak secara keseluruhan (termasuk paha). Latihan kekuatan (strength training) → Membangun otot paha → membuat paha terlihat lebih ramping, kencang, dan proporsional HIIT (High-Intensity Interval Training) → Paling efisien membakar lemak dalam waktu singkat. Rekomendasi Olahraga Paling Efektif (Urutan Prioritas) → Lakukan 30–45 menit, 4–5x seminggu. → […]
