5 Olahraga Atletik Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
fundacioncatalinahoffmann.org – Atletik merupakan satu dari empat jenis cabang olahraga uang bisa di jadikan kompetisi kejuaraan bidang akademik . Namun, rutin berolahraga atletik bisa menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar.
Berikut rekomendadi olahraga atletik yang bisa anda terapkan:
- Jalan Cepat
Berbeda dengan lari, jalan cepat (race walking) menuntut anda untuk jalan santai. Tetapi langkahnya memiliki teknik tertentu sehingga tarikan kaki terasa cepat menempuh jalanan minimal 20 hingga 50 kilometer. - Lempar Cakram
lempar cakram olahraga yang menguji kekuatan ini memainkan peran tangan sekaligus keseimbangan kaki saat beban sudah Anda pegang. Beban yang merupakan sebuah piringan kayu bundar ini, pelapis besi dan lainnya sebagai sabuk piring. - Olahraga Atletik Berlari
Lari sebagai atletik termasuk olahraga melangkah dengan cepat layaknya melayang di udara. Di mana kaki Anda hanya bertumpu sekitar 2 detik saja pada tanah untuk mendorong layangan tubuh. - Lompat Tinggi
Cabang olahraga atletik lompat tinggi menitikberatkan pada kemampuan anda melewati mistar 2.15 meter. caranya, fokus pada persiapan tubuh untuk melompat ke atas dengan mengangkat kaki ke depan. - Lompat Galah
Olahraga atletik lompat galah perlu sebuah alat bantu berupa galah atau pole vault.Mistar yang biasa dipakai dalam perlombaan lompat galah sekitar 4.5 meter.
Baca selanjutnya : 5 Jenis Olahraga Yang Bisa Di lakukan Di Rumah Saat Berpuasa
