Berenang Olahraga Seru Yang Menyehatkan

fundacioncatalinahoffmann.org- Manfaat berenang bagi kesehatan tidak perlu di ragukan lagi. Jenis olahraga ini di kenal baik untuk kesehatan jantung. Tidak hanya itu,masih banyak manfaat lain yang bisa di perloleh dengan rutin berenang.

5 Manfaat renang yang di lakukan rutin:

1. Meningkatkan konsentrasi
2. Membangun rasa percaya diri
3. Menurunkan tingkat stres
4. Membuat anak sehat dan berenergi
5. Mengembangkan keterampilan sosial

Renang adalah salah satu life skill yang perlu kamu kuasai,dan apabila di lakukan dengan benar,olahraga yang satu ini bisa membentuk otot di seluruh tubuh.
Tak heran saat selesai berenang seluruh tubuh akan terasa lelah padahal tidak melakukan kegiatan berat. Secara umum,inilah kelompok otot yang di latih dengan gaya renang tertentu:
– Gaya bebas:
Dada,trisep,bisep,lengan bawah,paha depan,punggung,dan leher.
– Gaya katak atau dada :
Dada,punggung,bahu,paha depan,dan betis
– Gaya kupu-kupu:
Dada,bahu,leher,perut,punggung,betis,paha depan,dan hamstring lateral
– Gaya punggung:
Punggung,paha depan,dan pantat.

Berenang dapat membantu mengurangi risiko sakit tulang dengan cara meningkatkan kepadatan mineral tulang lewat aktivitas renang setidaknya tiga jam per minggu. Itulah sebabnya,menagapa berenang bermanfaat untuk kesehatan otot,tulang,dan sendi.

Berenang dalam lingkungan yang lembap dapat membantu mengurangi gejala asma.