Cara Menjaga Konsistensi Dalam Berolahraga
fundacioncatalinahoffmann.org- Cara menjaga konsistensi olahraga adalah dengan menetapkan tujuan realitis,menjadwalkannya seperti janji penting,dan memilih aktivitas yang menyenangkan.
Konsistensi adalah karakter positif yang perlu di kembangkan dan di implementasikan dalam kehidupan sehari-hari. Penentuan tujuan yang spesifik dan langkah yang perlu di lakukan untuk mencapainya merupakan aspek penting dalam mewujudkan konsistensi.
4 Cara menjaga konsistensi olahraga
1. Lakukan olahraga terus menerus di waktu yang sama
Dalam melakukan kegiatan yang sama secara terus-menerus,maka kegiatan tersebut akan menjadi rutinitas yang tidak bisa di tinggalkan terutama jika hal tersebut berkaitan dengan tindakan fisik seperti olahraga.
2. Jadikan olahraga menjadi permainan
Dengan mengubah persepsi pikiran bahwa olahraga bukanlah kegiatan yang berat melainkan permainan bagi tubuh,maka persepsi tersebut bisa membantu seseorang untuk menjaga konsistensinya dalam berolahraga.
3. Buatlah target olahraga secara bertahap
Ketika sedang berolahraga secara rutin menurunkan berat badan maupun memperbaiki postur tubuh,pastikan untuk membuat target harian secara bertahap
– Target bulanan minimal telah menurunkan 1 kg berat badan
4. Ajak teman untuk berolahraga bersama
Dengan melakukan kegiatan olahraga bersama teman,maka seseorang bisa menjaga konsisten olahraga.
