Teknik Dasar Dan Beberapa Gaya Renang
fundacioncatalinahoffmann.org – Renang menjadi salah satu olahraga yang banyak di minati, dari kalangan dewasa hingga bayi.
Teknik dasar renang meliputi pernapasan, mengapung, meluncur, dan gerakan kaki & tangan.
Gaya renang utama yang umum di pelajari adalah gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
Ini dia beberapa teknik dasar dan gaya renang
TEKNIK DASAR RENANG
1. Pernapasan(Bubbling), mengambil napas melalui mulut di atas air dan membuangnya melalui hidung atau mulut di dalam air.
2. Mengapung(Floating), tubuh rileks, sejajar permukaan air,
3. Meluncur(Gliding), gerakan awal tubuh lurus ke depan setelah menolak dari dinding kolam untuk melatih keseimbangan.
4. Kicking, contohnya gerakan mendang naik-turun atau seperti katak.
5. Gerakan Tangan (Stroking), mengayun dan menarik air untuk mendorong tubuh ke depan.
BEBERAPA GAYA RENANG
1. Gaya Bebas, posisi menghadep ke bawah, gerkan tangan yg bergantian mengayuh, kaki menendang naik-turun.
2. Dada, posisi dada menghadapay air, tangan mendayuh di samping, kaki melakukan frog kick.
3. Punggung, tubuh telenatang menghadap ke atas air, dan tangan bergantian di dayuh ke belakang.4. Kupu-kupu, dada menghadap ke air, ke dua tangan di gerakkan bersaam ke depan, dan kaki di gerakkan seperti sirip lumba-lumba.
5. Samping, tubuh miring ke satu sisi.
6. Combat, kombinasi gaya samping dan gaya dada.
