yoga
5 Jenis Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Fisik Dan Mental
fundacioncatalinahoffmann.org- Olahraga efektif meningkatkan kebugaran kardiovaskular,memperkuat otot,serta melepaskan endorfin untuk meredakan stres,kecemasan,dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Manfaat olahraga bagi kesehatan: – Mengurangi stres Stres tubuh dapat terjadi karena tubuh mengeluarkan hormon adrenalin dan kortisol,sehingga menyebabkan beberapa bentuk emosi. – Mengatasi cemas dan depresi Ada dua cara olahraga dalam membantu meringankan gejala cemas dan depresi. […]
Yoga Mengatasai Kecemasan Batin
fundacioncatalinahoffmann.org – Esensi sejati dari Yoga adalah ketenangan dan keseimbangan batin. Yoga tidak sekedar melakukan pose-pose rumit atau melenturkan badan,Yoga terjadi dalam kepala dan dada agar mendapat ketenangan dan keseimbangan batin. Dari sebuah studi, ada keterkaitan Yoga dengan penurunan kadar korsisol atau hormon stres dalam tubuh, peningkatan daya tahan tubuh dan rasa sakit, peningkatan suasana […]
Pose Yoga Bisa Membantu Punggung Yang Sering Sakit
fundacioncatalinahoffmann.org – Punggung, adalah masalah utama kebanyakan orang. Terutama akibat posisi tidur yang salah, duduk terlalu lama saat bekerja, atau pun terlalu banyak aktifitas yang mengakibatkan punggung menjadi sakit. Beberapa pose yoga bisa membantu meredakan pinggang yang sakit, dan melancarkan sirkulasi darah. Pose seperti Cat Cow, Child’s Pose, Cobra, dan Downward Facing Dog sangat […]