Kaya Nutrisi Manfaat Rutin Konsumsi Buah Naga Bagi Kesehatan
fundacioncatalinahoffmann.org – Buah naga merupakan salah satu buah tropis dengan rasa lezat. Buah ini berasal dari tanaman kaktus yang awal nya tumbuh di wilayah Meksiko dan Amerika selatan sebelum menyebar ke asia.
Dengan tekstur berair dan rasa manis, buah naga sering di anggap sebagai perpaduan rasa antara kiwi, pir, dan semangka.
Kandungan nutrisi buah naga
Buah naga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Mengutip Healthline, dalam 100 gram buah naga terkandung 57 kalori, 0,36 g protein, 0,14 g lemak, 15 g karbohidrat, 3 g serat, 5% kebutuhan harian vitamin C, 1% kebutuhan harian zat besi dan 2% kebutuhan harian magnesium.
Dampak konsumsi buah naga setiap hari
Dengan kandungan nutrisi nya, buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
Berikut beberapa efek positif mengomsumsi buah naga:
1. Menurunkan berat badan
Buah naga mengandung kalori dan rendah karbohidrat, tetapi kaya serat.
Ini membantu menekan nafsu makan berlebih, sehingga cocok bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
2. Melindungi sel tubuh
Kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi dalam buah naga membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C dalam buah naga berperan penting dalam pembentukan kolagen, yang berfungsi menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
