Tinju Olahraga Penuh Strategi Dan Ketahanan
fundacioncatalinahoffmann.org- Tinju boxing yang di maksud berbeda dengan tinju yang di lakukan para atlet profesional. Pada latihan olahraga tinju ini, anda tak perlu bertarung orang lain di atas ring.
Tinju kebugaran atau fitness boxing biasanya agak berbeda dengan olahraga tinju. Alih-alih melakukan pukulan di atas ring,dengan kelas tinju kebugaran anda biasanya melemparkan pukulan ke karung tinju atau ke udara.
Pukulan atau gerakan dasar tinju atau boxing:
1. Pukulan jab
Mulailah dengan posisi tinju secepat mungkin rentangkan lengan dengan lurus ke depan saat anda melangkah maju dengan kaki depan.
2. Pukulan cross
Mulailah dengan posisi tinju. Langkahkan kaki depan ke depan saat anda memutar pinggul,putar kaki belakang ke depan.
3. Pukulan hook
Angkat siku depan hingga sejajar dengan lantai,seperti sedang mengaduk panci.
Strategi tinju:
– Teknik dasar pukulan
Empat pukulan utama yang harus di kuasai adalah jab,cross,hook,dan uppercut.
– Kombinasi pukulan
Menggunakan urutan pukulan seperti jab cross,hook kiri kanan atau uppercut untuk menebus pertahanan lawan.
– Teknik pertahanan
* Blocking
Mengunakan tangan dan sarung tangan untuk menahan hook atau strike
* Slipping
Menggerakan kepala atau tubuh ke samping untuk menghindari pukulan lurus.
* Parrying
Menangkis pukulan lawan dengan sarung tangan.
* Weaving/bob and weave
Membungkuk atau memutar pinggang untuk menghindar di bawah pukulan lawan.
