fundacioncatalinahoffmann.org – Sayur tinggi protein merupakan kelompok sayuran yang memiliki kandungan asam amino dalam jumlah signifikan untuk mendukung fungsi tubuh. Protein nabati ini menjadi alternatif yang sangat baik bagi individu yang ingin membangun otot atau menjaga kesehatan tanpa bergantung sepenuhnya pada produk hewani. Asupan protein dari sumber nabati memiliki peran vital dalam memelihara kesehatan otot, […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Di musim mangga seperti sekarang, konsumsi buah ini tentu meningkat pesat. Tak hanya orang dewasa, buah mangga juga menjadi favorit anak-anak karena memiliki rasa yang manis. Nutrisi dalam Buah Mangga Kelezatan dalam buah mangga tak lepas dari kandungan nutrisi nya yang penuh gizi. Sebagai contoh, pada sebuah mangga yang memiliki berat 165 gram, kandungan […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Kalau ngomongin buah-buahan lokal, kebanyakan orang pasti inget nya mangga, durian, atau rambutan. Tapi ada satu buah yang kadang di pandang sebelah mata padahal manfaat nya nggak kaleng-kaleng: buah salak. Manfaat Buah Salak: Baik untuk Kesehatan Mata Siapa bilang yang bagus buat mata cuma wortel? Manfaat buah salak ternyata salah satunya adalah menjaga kesehatan […]
fundacioncatalinahoffmann.org – mengonsumsi buah jika Anda membutuhkan lebih banyak magnesium, nutrisi penting yang membantu mengatur segala hal mulai dari fungsi otot dan detak jantung hingga kesehatan tulang dan bahkan suasana hati. Berikut adalah 5 buah dengan kandungan magnesium tertinggi tersebut : Buah markisa buah markisa mengandung vitamin C, serat makanan, vitamin B, niasin, zat besi, […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Beras merah adalah makanan super kaya serat,antosianin dan mineral yang lebih tinggi dari beras putih karena bekatulnya tetap utuh. Beras merah adalah biji-bijian utuh yang mempertahankan ketiga komponen intinya bekatul endosperma dan germi. Berbeda dengan nasi putih yang mengalami proses penggilingan intensif untuk menghilangkan berkatul da germ,beras merah mempertahankan seluruh bagian tersebut. Manfaat beras […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Teh hijau adalah rahasia diet sehat alami karena kandungan kafein dan katekin yang tinggi,terbukti meningkatkan metabolisme,menekan nafsu makan. Cara menggunakan teh hijau untuk diet: 1. Minum teh hijau sebelum sarapan Memulai hari dengan secangkir teh hijau dapat meningkatkan metabolisme sejak pagi. Minumlah 30 menit sebelum sarapan untuk membantu tuuh membakar kelori lebih efisien. 2. […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Kol sering di gunakan dalam berbagai masakan, baik yang di masak maupun yang di makan mentah, seperti dalam salad. Sayuran ini mengandung banyak nutrisi, terutama vitamin C, vitamin K, serat, dam senyawa antioksidan, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat sayur kol untuk kesehatan Menurunkan peradangan dalam tubuh Sayur kol memiliki kandungan Antosianin […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Karena memiliki kandungan air yang tinggi, timun terasa menyegarkan. Selain itu, buah yang satu ini juga mengandung banyak nutrisi, sehingga bisa bermanfaat untuk kesehatan. 1. Mencegah Dehidrasi merupakan kondisi di mana cairan yang keluar dari tubuh. Padahal cairan merupakan unsur penting yang dapat membantu sel tubuh agar bisa bekerja dengan baik Beruntung nya, timun […]
fundacioncatalinahoffmann.org – Timun makanan super hidrasi yang sangat efektif untuk tropis yang panas dan lembap. Hal ini di karenakan timun mengandung sekitar 95% – 97% air serta di lengkapi dengan berbagai nutrisi esensial yang mendukung hidrasi seluler. Proses di mana air masuk dan bertahan di dalam sel tubuh. Berikut adalah alasan mengapa nutrisi dalam […]
fundacioncatalinahoffmann.org- Kopi hitam adalah minuman kopi tanpa gula,krim,susu,atau tambahan pemanis apapun. Sehingga,tanpa bahan tambahan tersebut memungkinkan kita bisa menikmati manfaat kopi bagi kesehatan. Manfaat kopi hitam tanpa gula: 1. Mengurangi peradangan dalam tubuh Kandungan senyawa kompleks dalam kopi,seperti kafein dan asam klorogenat mampu mengurangi peradangan dalam tubuh. 2. Menurunkan risiko terkena di abetes Manfaat kopi […]
